토마토의 효능에 대해 알아보겠습니다!
토마토
서양의 속담 중에는 토마토가 빨갛게 익어갈수록 의사들의 얼굴은 파랗게 질려간다라는 말이 있을 정도로 토마토의 영양가는 정말 높은데요
이런 토마토의 효능에 대해 알아보겠습니다!
토마토의 효능은 무엇인가??
1. 비타민이 풍부합니다
토마토는 비타민이 풍부한데 그 중 비타민C, 비타민E, 비타민K가 풍부하다고 합니다!
2. 노화 방지에 도움이 됩니다
카로티노이드 성분은 항산화 효과(노화 방지)가 탁월한데, 이 카로티노이드 성분 중 붉은 색을 내는 리코펜 성분이 토마토에 많이 들어 있다고 합니다!
3. 암 예방에 도움이 된다
토마토의 리코펜 성분이 폐암 발생률을 저하시킨다고 하네요. 또, 유방암과 전립선 암, 피부암에도 토마토가 좋다고 합니다
4. 골다공증 예방에 도움이 된다
토마토에 존재하는 리코펜이 골다공증의 위험을 감소시킨다고 합니다
리코펜이 골밀도를 유지하고 골다공증을 줄일 수 있다고 하네요
5. 비염에 도움이 된다
토마토 껍질 추출물이 만성 알레르기성 비염 증상 완화에 효과가 있다고 합니다
토마토의 폴리페놀 속 나린게린 칼콘이라는 성분이 항알레르기 효과를 나타낸다고 합니다. 이에 따라 알레르기성 비염에 도움이 된다고 합니다
6. 아토피 개선에 도움이 된다.
토마토는 수분 함유량이 높아 피부의 열을 내리는 데 좋고, 식이섬유가 많아 대장 운동을 활성화시킨다고 합니다. 이에 따라 아토피에 토마토가 도움이 된다 합니다.
또한 토마토의 성분 중 베타카로틴, 비타민, 비타민A가 아토피 개선과 치료에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
지금까지 토마토의 효능을 알아 보았는데요!
평소에 자주드시는 분들은 이에 대해 알고 드시면 더 좋을거고, 안 드시는 분들도 토마토에 관심을 가져보셨으면 좋겠습니다! 그러면 다음 포스팅에서 만나요!
